DISTRIBUIȚI

Varicele nu sunt doar o problemă estetică, ci una care poate crea disconfort serios și, uneori, complicații medicale. Aceste vene dilatate, cu un aspect răsucit, îți pot afecta rutina zilnică și calitatea vieții. Deși nu poți elimina complet riscul de a dezvolta varice, există tratamente eficiente și metode de prevenție care te ajută să diminuezi semnificativ șansele de a te confrunta cu această problemă [1]. Descoperă ce măsuri poți lua, în cele ce urmează!

Înțelege care sunt principalele opțiuni de tratament

Dacă suferi de varice, primul pas pe care trebuie să-l urmezi este să descoperi ce soluție de tratament este potrivită. Una dintre cele mai populare metode se numește scleroterapie și este o procedură minim invazivă care presupune injectarea unei substanțe speciale în venele afectate. Acest compus face venele să se închidă și să dispară treptat. Procedura este rapidă, eficientă și nu necesită spitalizare, ceea ce o face ideală pentru persoanele cu un stil de viață activ. Există și alte opțiuni, cum ar fi tratamentele cu laser, care folosesc căldura pentru a închide venele deteriorate. Dacă varicele sunt severe, medicul îți poate recomanda o intervenție chirurgicală. Consultă un specialist pentru a afla ce metodă se potrivește cel mai bine în cazul tău [1][2]!

Adoptă un stil de viață activ

Un stil de viață sedentar contribuie la apariția și agravarea varicelor. Dacă petreci mult timp stând pe scaun sau în picioare, încearcă să iei pauze pentru mișcare pe parcursul zilei. Mersul pe jos, înotul sau ciclismul îmbunătățesc circulația sângelui și reduc presiunea asupra venelor. În schimb, hainele strâmte și tocurile înalte pot afecta circulația corectă a sângelui, așa că alege încălțăminte confortabilă și haine lejere. Ridică-ți picioarele atunci când te relaxezi pentru a stimula fluxul sanguin. Acest obicei simplu poate face o diferență semnificativă, mai ales dacă varicele sunt cauzate de statul prelungit în picioare [1][3].

Menține-ți greutatea sub control

Kilogramele în plus pun presiune pe venele tale, iar acest lucru agravează simptomele varicelor. O dietă echilibrată te poate ajuta să îți menții greutatea într-un interval sănătos și poate reduce, astfel, riscul de a dezvolta probleme venoase. Consumă alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale. Fibrele te vor ajuta și să-ți îmbunătățești tranzitul intestinal. Pe lângă fibre, asigură-te că te hidratezi corect. Apa ajută la menținerea elasticității venelor, iar o hidratare optimă contribuie la o mai bună circulație a sângelui. Evită sarea în exces, deoarece aceasta favorizează retenția de apă și crește presiunea asupra sistemului venos [1].

Poartă ciorapi compresivi

Ciorapii compresivi sunt o metodă simplă, dar eficientă, de a preveni agravarea varicelor și de a reduce simptomele precum durerea sau senzația de greutate în picioare. Aceștia aplică o presiune constantă asupra picioarelor, susțin circulația și previn acumularea sângelui în venele afectate. Alege un model recomandat de medic pentru a obține rezultatele dorite. Poartă ciorapii în special pe durata activităților care presupun statul prelungit în picioare sau pe scaun. Vei descoperi că aceasta este o soluție practică, mai ales dacă lucrezi într-un mediu care îți impune să stai mult timp într-o poziție fixă [2].

Alte măsuri de prevenție

Prevenția începe întotdeauna cu obiceiurile zilnice. Dacă ai un istoric familial de varice, riscul tău poate fi mai mare, însă poți lua măsuri să le previi. Adoptă o postură corectă atunci când stai sau mergi și evită să-ți încrucișezi picioarele pentru perioade lungi. Mișcă-te periodic pentru a activa musculatura picioarelor. Exercițiile simple, precum rotirile gleznelor sau ridicările pe vârfuri, îmbunătățesc circulația și reduc presiunea asupra venelor. Acestea pot fi integrate ușor în rutina zilnică și sunt potrivite pentru orice vârstă. Cu cât ești mai consecvent, cu atât șansele de a preveni problemele venoase sunt mai bune [3][4].

Varicele nu trebuie să-ți afecteze viața. Tratamentul potrivit și obiceiurile sănătoase pot face o diferență majoră. Consultă un specialist pentru a identifica cea mai bună soluție pentru tine și începe să adopți schimbări care să te ajute pe termen lung. Ai grijă de sănătatea picioarelor tale și bucură-te de libertatea de a te mișca fără disconfort!

Surse de informare:

[1] „Varicose Veins – Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 2024, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643. Accesat în data de 3 Dec. 2024.

‌[2] „Varicose Veins.” Nhs.uk, Oct. 2017, www.nhs.uk/conditions/varicose-veins/. Accesat în data de 3 Dec. 2024.

‌[3] „Varicose Veins: Causes & Treatment.” Cleveland Clinic, 21 July 2017, my.clevelandclinic.org/health/diseases/4722-varicose-veins. Accesat în data de 3 Dec. 2024.

[4] Johns Hopkins Medicine. „Varicose Veins.” Hopkins Medicine, 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/varicose-veins. Accesat în data de 3 Dec. 2024.

LĂSAȚI UN MESAJ